2ª Parte das dicas para perder gordura abdominal.Se veio directamente aqui, leia primeiro a pagina como eliminar a gordura abdominal.
Para
perder as gorduras abdominais, é importante que consumas os
carboidratos. No entanto,imprescindível fazer a distinção entre
bom carboidrato e mau carboidrato.
Por
exemplo, os alimentos produzidos com carboidratos refinados ( bolos,
massa, pão branco) são carboidratos de rápida absorção que
fazem que você engorde e ganhe gordura na barriga.
Esses
carboidratos(nesse caso alimentos) podem por exemplo provocar aquela
sensação de inchaço e
má
digestão.
Por
outro lado, os Carboidratos saudáveis que se encontram nas frutas
frescas e a maioria do vegetais são excelentes para a saúde.
Em
vez de consumir os refinados, dê preferência aos Carboidratos que
tiveram pouca ou nenhuma alteração. Por exemplo, ao consumires o
arroz, e batata em quantidades moderadas isso será saudável para
ti.
Veja
isso. Quando consomes os carboidratos refinados, o corpo recebe em
pouco tempo grande quantidade de açúcar (transforma carboidratos em
açúcar).Já que recebeu rápido e não tem como usar, o corpo vai
guardar uma boa parte desse açúcar como forma de gordura.
Por
isso é que é tão importante fugir dos Carboidratos refinados
quando queres perder barriga ou então manter a sua forma saudável actual.
3º Álcool
e Perda de Gordura Abdominal
Se
você consome álcool regularmente, então o que tenho a dizer pode te
magoar. Mas se queres eliminar gordura abdominal, então tens que
diminuir consideravelmente a quantidade de álcool que consome.
Tudo
pelo facto de álcool contribuir para a aumento de gordura visceral,
e quanto mais beberes, mais gordura na barriga vias acumular.
Quando
tu consomes o álcool, toda energia é lançado no seu corpo e
praticamente é usada pelo organismo porque o próprio álcool não
tem nenhum nutriente.
Se
tivesse nutriente, então energia do álcool seria gasta nas atividades biológicas do organismo. Não tendo nutrientes, então
tudo fica para ser guardado como gordura. Por essa razão eu te peço
para diminuir a consumo de álcool.